Συμβουλές ενδυνάμωσης προς τους φροντιστές των ατόμων με άνοια.

Οι Φροντιστές των ατόμων με άνοια, βιώνουν την πιο δύσκολη περίοδο, υπό την συνεχή αιχμαλωσία των αρνητικών συναισθημάτων, λόγω του covid-19 και των σεισμών.

Η Alzheimer Λάρισας, με την ευκαιρία της ημέρας του φροντιστή, για την αποφόρτιση της ψυχοσωματικής επιβάρυνσης προτείνει τις ακόλουθες συμβουλές:

1.    Φροντίστε τον εαυτό σας (διατροφή, ύπνο, αισθητική, έλεγχος υγείας).

2.    Τοποθετείστε τα όρια αντοχής. (αφουγκραζόμενοι το σώμα).

3.    Υιοθετείστε προσωπικό ελεύθερο χρόνο.

4. Εκφράζετε τα συναισθήματα σας.

5. Συζητείστε τα προβλήματα φροντίδας και μοιραστείτε τα.

6. Αναζητείστε βοήθεια για την φροντίδα από την τοπική Alzheimer και άλλους ειδικούς.

7. Αποφεύγετε να συζητάτε για την νόσο.

8. Υιοθετείστε την ημέρα ανάπαυλας, (απομακρυνθείτε από το περιβάλλον και κάνετε ότι σας ευχαριστεί.

9. Οπλιστείτε με υπομονή και αισιοδοξία.

10. Επιλέξτε τις δραστηριότητες που σας. ευχαριστούν.(μουσική, χορός, τραγούδι κλπ).

11. Ασκηθείτε 30 έως 35 λεπτά την ημέρα (κάνοντας περίπατο είτε σε ένα πάρκο, είτε μέσα στην πόλη).

12. Επικοινωνείτε με φιλικά και ευχάριστα άτομα.

13. Βάλτε το γέλιο στη ζωή σας.

14. Εφαρμόστε τα μέτρα έναντι του covid-19 για την ατομική σας ασφάλεια και του ασθενούς.

15. Υιοθετείστε την φράση του Οδυσσέα Ελύτη: «Την άνοιξη αν δεν την βρεις, την φτιάχνεις!».

Η εφαρμογή των παραπάνω συμβουλών αποτελεί το αντίδοτο και την ασπίδα προστασίας του Φροντιστή από το σύνδρομο εξουθένωσης.